亲爱的2022级研究生们：

恭喜你们披荆斩棘来到山东大学环境研究院，迈进研究生阶段的学习新征程。非常开心能有这样一个机会跟2022级崭新的你们进行交流谈心，希望能在你们开启这段新旅程的起点给你们分享一点经验。

首先关于生活，我有三条建议给你们。

一是，一定要坚持一项健康的运动习惯。毛主席说“身体是革命的本钱”。没有“健康”这个大前提，是很难完成一件事，更不要说把这件事情做好了。你选择的运动不必复杂，可以是每天固定时间点跑步、快走、打球、舞蹈、瑜伽等，总之，一定要让自己动起来。生命在于运动嘛！若干年后，你会受益于自己的这项坚持，并为坚持下来的自己点赞的。

第二点是，要学会自我调节；善于思考，但是不钻牛角尖，尤其是不要陷入“如果”当中不能自拔。生命最重要的一个特点，就是它的单向性，没有“如果”可以重来。你必须接受事情的客观存在，才能正确面对。你可以选择转移自己的注意力，将困扰暂时搁置，做点别的事情。过些时间你会发现，先前的烦恼已经烟消云散，或者已经没那么影响你的心境了。

第三，要做一个勇敢且快乐的人。这一点，其实也是我经常对自己说的一句话。只要认为是应该做的事或应该说的话，就要采取合适的方式大胆去做去说，犹豫胆怯，反反复复，只能徒增自己的烦恼与忧虑，让自己感到不快乐。

我希望大家在开始自己的学习与科研之前，先找到自己的生活方式，做一个快乐的科研人。

前面院长讲了如何做一名优秀的研究生，提出了几项标准，我也学习了很多，在这里我也从自己的经验角度跟大家分享几点，希望有助于你们达成合格的乃至优秀的研究生这个标准。

其次，关于学习。

研究生期间依然要上课，不管是必修课还是选修课，都是根据咱们培养方案制定，是你科研或生活所需的。到了研究生阶段，加上幼儿园，我们已经是读书学习近20载了，已经形成了一定的学习能够力，我在这里要强调的有三点：

一是，自主自驱。也就是没有人教也能主动去学习，没有人督促，也会自我驱动。

二是，总结整理。知识不总结，就不成体系，不利于将来的记忆与应用。整理是便于保存，便于日后的查找与应用。

三是，学会反思。英文叫contemplation，反思很重要。应该是占据我们大部分学习的时间，没有反思，你的知识就得不到升华，就内化不了自己的能力与智慧，更不能以科研成果的方式体现出来。研究生要有执行力，更要有自己反思之后的主见，不能再像本科生那样多是机械的执行。

第三个方面，关于科研，这一点，我想多说一下。

做科研应该是和其他任何你喜欢做的事情一样，是一件很快乐的事情。找到自己的科研选题后，制定好实验方案，就可以满怀期待进行探索了，这个过程就像一场探险，也像一场寻宝，还像一场揭秘。给大家几点建议，或许能帮助大家这个过程更顺利一点：

Be original.创新。这个创新是站立在巨人肩膀上的创新，也是你科研当中必不可少的真正属于你自己的东西。创新没有标准，如果有的话，那就是它必须是独属于你的一部分。

Begin with the end in mind.以终为始，保持初心。我们需要有目标，三年或者五年之后你要有什么样的一个收获。时时提醒自己，保持奋斗的动力。

Be firm.对自己的科研选题要坚定信心。你的选题是你和导师经过严谨讨论得出的，是值得研究的，对此你要深信不疑。如果连你都不相信自己做的东西，又怎么可能去想方设法说服别人呢？

Be positive.要保持积极的心态。那怕是实验得到了negative的结果，也可能会是一个positive的结论。我的导师吴丰昌院士，就曾经给我们反复讲过，只要实验本身操作无误，不管是什么样的实验结果都是有用的。所以，对自己的研究要保持积极的态度。任何结果都有价值。

Be prepared.缺啥补啥。科学研究是一场综合能力的训练，要求你的批判思维能力，文献阅读能力，英语写作能力，统计分析能力，等等。所以，你要及早地反观自身，看看自己到底哪些方面需要提升，尽早努力，才会于日后受益无穷。

Don’t worry. Whatever will be, will be. 做科研过程中你会遇到很多的困难与挫折，这些都是正常的，遇到困难首先要想办法，而不是焦虑，焦虑无用，只能徒增负担，耽误时间，阻碍问题解决的进程。实在是遇到巨大的心理负担，就像前面讲到的，要有自己的调节方式，不能陷在焦虑中不能自拔。

Work hard. Wherever you are, be all there.成功是99%的汗水加1%的天赋才能造就天才，那么对于普罗大众的我们，成功更是没有捷径，努力付出才是硬道理。不管导师是否要求你签到打卡，你都要保证自己的科研时间，否则靠什么去产出呢？当然了，重要的一点是，wherever you are, be all there.不能身在曹营心在汉，心猿意马，否则看似投入了很多时间，也都是无用功，自欺欺人而已。

Visualize success.我们需要一个蓝图才能建造高楼大厦，成功也需要。不管是毕业的目标，还是中间某一个环节，某一个实验，某一个比赛，你都可以提前visualize the success.更有计划更有准备地去实现它。

第四个方面是关于沟通。

对于性格偏内向的人来说，交流其实是一项挑战。我自己就是一个例子。但是这一点也是毋庸置疑的，非常重要。生活中国我们需要与父母姐妹朋友交流，科研当中，与导师，与师兄师姐的及时有效的沟通与交流更加重要。在此过程中，我要提醒你三点：

一、要保持自己独立的人格。对独立的事物有独立的看法，才能达到交流探讨的目的。

二、要尊重地且大胆地提出质疑。不管是已发表的科研论文，在使用的教科书，还是在科研过程中产生的疑虑，我都鼓励你认真思索，保持大胆的怀疑精神，并以一种十分尊重的态度将你质疑的内容提出来，与导师以及师兄师姐进行探讨，这样更能激发你发现问题、解决问题以及创新能力。

三、面对面的沟通更有效。有些同学不善言辞，更多时候选择发信息交流，但是相比而言，面对面的沟通才更有效。他人能更全面了解你的问题，你的情绪，你的状态，你也能更及时得到反馈。所以，在彼此时间方便的情况下，我鼓励大家在处理针对性较强的问题时更多地选择面对面的沟通。

最后，老师们能为你们做些什么呢？

作为你们的班主任，我会首先做到对你们的理解，因为我从你们这时候走过，在黑夜里忘我奋斗过，在阳光下泪流满面过，产生过自我怀疑，最终通过艰苦奋斗坚持到了柳暗花明的时刻。我相信你们的导师也多数有类似的经历，所以也都能对你们做到理解。

其次，对学生的关爱是我们老师最基本也是最核心的师德体现。也请你们相信，我以及院里所有老师对你们的爱是绝对真诚的。

最后，我想强调一点，虽然同学们来自不同的本科院校，有的走的快一步，有的可能会慢一步，但是请相信，老师们会一直与你们同行。

最后，祝愿同学们都能度过一段快乐的有收获的研究生时光，成长为一个快乐的专业的科研人。